2019年07月04日 (木) | 編集 |
一日たった3分でできるお腹の脂肪を急激に落とす方法  TARooo! TV お前を絶対痩せさせる さん

動画でもいわれてますが、いきなりやるとキツすぎて腹がつりそうになるので・・・
最初は半分の回数を2回にわけてなどでやった方がいいかもしれません

あとはつま先立ちを意識して普段の生活をするだけでも、効果があるようです

運動する時に間違いやすい6つのこと ブライトサイド | Bright Side Japan さん

緩い運動を長時間やるのではなく、短時間でも緩急のある運動をすることでアフターバーン状態になるという事
マラソンもゆっくり長時間走るよりも、10秒ダッシュ→20秒ジョギングの繰り返しで
おこなった方が、短時間でより脂肪燃焼が多くなるという事です

アフターバーン効果とは、運動した後に普段よりもカロリーが多く消費する状態に

キアヌ 激太り


ふぁんしーあいらんど♪NEW!ウォーリーを探せ!!
2019年07月04日 (木) | 編集 |
アディダス メンズ
デザインは2種類ありますが、上がメンズで下がレディースになります
最近はたまにしかしないですが、テニスをするようになってからは普段からスポーツ系の服、靴
を着用するようになりました 試合で錦織圭も着てますが、ユニクロも多くなってきました

takaramonoya_takaramonoya11-axldo951.jpg
ユニクロはお気に入りデザインが出た時は色違いで2~3枚買う事もあります
しかしこれを着るには最近だらしなくなってきた腹をもう少し引っこめないと・・・

アディダス レディース