2019年07月04日 (木) | 編集 |
一日たった3分でできるお腹の脂肪を急激に落とす方法  TARooo! TV お前を絶対痩せさせる さん

動画でもいわれてますが、いきなりやるとキツすぎて腹がつりそうになるので・・・
最初は半分の回数を2回にわけてなどでやった方がいいかもしれません

あとはつま先立ちを意識して普段の生活をするだけでも、効果があるようです

運動する時に間違いやすい6つのこと ブライトサイド | Bright Side Japan さん

緩い運動を長時間やるのではなく、短時間でも緩急のある運動をすることでアフターバーン状態になるという事
マラソンもゆっくり長時間走るよりも、10秒ダッシュ→20秒ジョギングの繰り返しで
おこなった方が、短時間でより脂肪燃焼が多くなるという事です

アフターバーン効果とは、運動した後に普段よりもカロリーが多く消費する状態に

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